What muscles does Ekstensi Trisep (ดัมเบล) work?

Ekstensi Trisep (ดัมเบล) primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไตรเซ็ปส์ส่วนใน.

What equipment do I need for Ekstensi Trisep (ดัมเบล)?

Ekstensi Trisep (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ekstensi Trisep (ดัมเบล) with correct form?

1. จับ ดัมเบล เหนือศีรษะ ด้วย ทั้งสอง มือ 2. หรือ เดี่ยว แขน สำหรับ ข้างเดียว ฝึก 3. ส่วนล่าง ด้านหลัง ศีรษะ โดย งอ ข้อศอก 4. รักษา ส่วนบน แขน แนวตั้ง 5. เหยียด ไปยัง ล็อคเอาท์เต็มที่

Is Ekstensi Trisep (ดัมเบล) a triceps exercise?

Yes, Ekstensi Trisep (ดัมเบล) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

Ekstensi Trisep (ดัมเบล)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

เทคนิค

จับ ดัมเบล เหนือศีรษะ ด้วย ทั้งสอง มือ
หรือ เดี่ยว แขน สำหรับ ข้างเดียว ฝึก
ส่วนล่าง ด้านหลัง ศีรษะ โดย งอ ข้อศอก
รักษา ส่วนบน แขน แนวตั้ง
เหยียด ไปยัง ล็อคเอาท์เต็มที่
ควบคุม น้ำหนัก
ยืด ยาว ศีรษะ ดี

ดาวน์โหลดแอป