What muscles does Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) work?

Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) primarily works the ไหล่หน้า, อกกลาง, หน้าท้องส่วนบน. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น.

What equipment do I need for Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว)?

Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) uses น้ำหนักตัว. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) with correct form?

1. มือ วาง โดย สะโพก ไม่ ไหล่ 2. นิ้ว ชี้ ออกด้านนอก หรือ หลัง 3. เอน ไปข้างหน้า อย่างมีนัยสำคัญ 4. ทำ วิดพื้น จาก นี้ จัดตำแหน่ง 5. หนัก ไหล่ การมีส่วนร่วม

Is Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche Push Up (น้ำหนักตัว)

Push-up with hands positioned by hips.

เทคนิค

มือ วาง โดย สะโพก ไม่ ไหล่
นิ้ว ชี้ ออกด้านนอก หรือ หลัง
เอน ไปข้างหน้า อย่างมีนัยสำคัญ
ทำ วิดพื้น จาก นี้ จัดตำแหน่ง
หนัก ไหล่ การมีส่วนร่วม
ความก้าวหน้า ไปยัง planche
มาก ท้าทาย ท่าออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอป