What muscles does Paused Deadlift (บาร์เบล) work?

Paused Deadlift (บาร์เบล) primarily works the ต้นขาด้านหลัง, กล้ามสะโพก, หลังส่วนล่าง. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหน้า, ปลายแขน, บ่า (แทรปส์).

What equipment do I need for Paused Deadlift (บาร์เบล)?

Paused Deadlift (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Paused Deadlift (บาร์เบล) with correct form?

1. เริ่ม เดดลิฟต์ ปกติ 2. หยุด ที่ เข่า ความสูง 3. จับ สำหรับ 2-3 วินาที 4. รักษา จัดตำแหน่ง และ แรงตึง 5. ทำให้ครบ ดึง

Is Paused Deadlift (บาร์เบล) a full body exercise?

Yes, Paused Deadlift (บาร์เบล) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Full%20Body.

Paused Deadlift (บาร์เบล)

Deadlift with pause at knee level.

เทคนิค

เริ่ม เดดลิฟต์ ปกติ
หยุด ที่ เข่า ความสูง
จับ สำหรับ 2-3 วินาที
รักษา จัดตำแหน่ง และ แรงตึง
ทำให้ครบ ดึง
สร้าง ตำแหน่ง ความแข็งแกร่ง
ขจัด แรงส่ง

ดาวน์โหลดแอป