What muscles does หินแอตลาส work?

หินแอตลาส primarily works the กล้ามสะโพก, ต้นขาด้านหลัง, หลังส่วนล่าง. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหน้า, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ปลายแขน, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for หินแอตลาส?

หินแอตลาส uses อุปกรณ์พิเศษ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform หินแอตลาส with correct form?

1. กางขา หิน บน พื้น 2. ยกหินวางบนตักก่อน 3. กลิ้ง หิน ขึ้น ต้นขา 4. เหยียด สะโพก ไปยัง ยก 5. โหลด ขึ้นไปบน แท่น

Is หินแอตลาส a full body exercise?

Yes, หินแอตลาส is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Full%20Body.

หินแอตลาส

Lifting spherical stone to platform.

เทคนิค

กางขา หิน บน พื้น
ยกหินวางบนตักก่อน
กลิ้ง หิน ขึ้น ต้นขา
เหยียด สะโพก ไปยัง ยก
โหลด ขึ้นไปบน แท่น
คลาสสิก strongman รายการ
ต้องการ tacky หรือ ถูกต้อง การจับ

ดาวน์โหลดแอป