What muscles does โอเวอร์เฮดสควอท work?

โอเวอร์เฮดสควอท primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, ไหล่หน้า, บ่าส่วนบน, ต้นขาด้านหลัง.

What equipment do I need for โอเวอร์เฮดสควอท?

โอเวอร์เฮดสควอท uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform โอเวอร์เฮดสควอท with correct form?

1. จับ บาร์เบล เหนือศีรษะ ด้วย กว้าง การจับ 2. แขน ล็อค ตลอด 3. สควอท ไปยัง เต็ม ความลึก 4. รักษา บาร์ ข้าม กลาง-เท้า 5. ต้องการ ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหว

Is โอเวอร์เฮดสควอท a full body exercise?

Yes, โอเวอร์เฮดสควอท is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Full%20Body.

โอเวอร์เฮดสควอท

Squat with barbell held overhead.

เทคนิค

จับ บาร์เบล เหนือศีรษะ ด้วย กว้าง การจับ
แขน ล็อค ตลอด
สควอท ไปยัง เต็ม ความลึก
รักษา บาร์ ข้าม กลาง-เท้า
ต้องการ ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหว
ดัน ขึ้น รักษาไว้ บาร์ เหนือศีรษะ
มาก ท้าทาย ความมั่นคง

ดาวน์โหลดแอป