Loading...
Clean (บาร์เบล)
Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.
เทคนิค
- เริ่ม ใน เดดลิฟต์ จัดตำแหน่ง
- อย่างระเบิด เหยียด สะโพก และ เข่า
- ยักไหล่ และ ดึง บาร์ สูง
- ทิ้ง ใต้ บาร์ จับ ด้านหน้า แร็ค
- ยืน ขึ้น ไปยัง ทำให้ครบ ยก
- ต้องการ ถูกต้อง การฝึกสอน
- เต็ม ร่างกาย พลัง การเคลื่อนไหว
