What muscles does Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) work?

Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) primarily works the ไหล่หน้า, ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, บ่าส่วนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Overhead Press นั่ง (บาร์เบล)?

Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) with correct form?

1. นั่ง บน ม้านั่ง ด้วย หลัง พยุง 2. ยกออก บาร์ ที่ ด้านหน้า ไหล่ 3. กด เหนือศีรษะ ไปยัง ล็อคเอาท์ 4. ส่วนล่าง ไปยัง คาง ระดับ 5. รักษา หลัง กับ แผ่นรอง

Is Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press นั่ง (บาร์เบล) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press นั่ง (บาร์เบล)

Seated barbell overhead press with back support.

เทคนิค

นั่ง บน ม้านั่ง ด้วย หลัง พยุง
ยกออก บาร์ ที่ ด้านหน้า ไหล่
กด เหนือศีรษะ ไปยัง ล็อคเอาท์
ส่วนล่าง ไปยัง คาง ระดับ
รักษา หลัง กับ แผ่นรอง
ขจัด ขา ดัน
แยก ไหล่ กดดัน ความแข็งแกร่ง

ดาวน์โหลดแอป