What muscles does Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) work?

Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) primarily works the ไหล่หน้า, ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, บ่าส่วนบน, หน้าท้องส่วนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell)?

Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) uses เคทเทิลเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) with correct form?

1. คุกเข่า บน หนึ่ง เข่า 2. จับ เคตเทิลเบล ที่ ไหล่ บน คุกเข่า ด้านข้าง 3. กด เหนือศีรษะ ไปยัง ล็อคเอาท์ 4. รักษา แกนกลาง แน่น และ สะโพก ตรง 5. ส่วนล่าง ใต้ ควบคุม

Is Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press คุกเข่าครึ่ง (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

เทคนิค

คุกเข่า บน หนึ่ง เข่า
จับ เคตเทิลเบล ที่ ไหล่ บน คุกเข่า ด้านข้าง
กด เหนือศีรษะ ไปยัง ล็อคเอาท์
รักษา แกนกลาง แน่น และ สะโพก ตรง
ส่วนล่าง ใต้ ควบคุม
ครึ่ง-คุกเข่า ท้าทาย ความมั่นคง
ยอดเยี่ยม สำหรับ เชิงหน้าที่ ความแข็งแกร่ง

ดาวน์โหลดแอป