What muscles does Muscle Up (ห่วง) work?

Muscle Up (ห่วง) primarily works the ปีกบน, อกกลาง, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก. Secondary muscles engaged include ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไหล่หน้า, หน้าท้องส่วนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Muscle Up (ห่วง)?

Muscle Up (ห่วง) uses ห่วง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (ห่วง) with correct form?

1. การจับ ห่วง ด้วย false การจับ 2. ดึง และ หมุน ห่วง ออก 3. การเปลี่ยน เข้าไป พยุง 4. ล็อค ออก ที่จุดสูงสุด 5. ห่วง สามารถ หมุน อย่างเป็นธรรมชาติ

Is Muscle Up (ห่วง) a back exercise?

Yes, Muscle Up (ห่วง) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (ห่วง)

Muscle up performed on gymnastic rings.

เทคนิค

การจับ ห่วง ด้วย false การจับ
ดึง และ หมุน ห่วง ออก
การเปลี่ยน เข้าไป พยุง
ล็อค ออก ที่จุดสูงสุด
ห่วง สามารถ หมุน อย่างเป็นธรรมชาติ
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
ต้องการ แข็งแกร่ง false การจับ

ดาวน์โหลดแอป