What muscles does Lateral Lunge (ดัมเบล) work?

Lateral Lunge (ดัมเบล) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, กล้ามขาด้านใน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, กล้ามขาด้านนอก.

What equipment do I need for Lateral Lunge (ดัมเบล)?

Lateral Lunge (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Lunge (ดัมเบล) with correct form?

1. จับ ดัมเบล ที่ อก หรือ ด้านข้าง 2. ก้าว กว้าง ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง 3. งอ ก้าว ขา, รักษา อีกข้าง ตรง 4. นั่ง สะโพก หลัง 5. ดัน หลัง ไปยัง ตรงกลาง

Is Lateral Lunge (ดัมเบล) a legs exercise?

Yes, Lateral Lunge (ดัมเบล) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Lateral Lunge (ดัมเบล)

Side lunge for lateral movement training.

เทคนิค

จับ ดัมเบล ที่ อก หรือ ด้านข้าง
ก้าว กว้าง ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง
งอ ก้าว ขา, รักษา อีกข้าง ตรง
นั่ง สะโพก หลัง
ดัน หลัง ไปยัง ตรงกลาง
สลับ ด้านข้าง
ยอดเยี่ยม สำหรับ สะโพก การเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป