ลาร์เซนเพรส

เทคนิค

1. ตั้ง ขึ้น บน ม้านั่ง
2. จับ เท้า ออก พื้น
3. ขา เหยียด หรือ งอ
4. ไม่มี ขา ดัน เท่าที่ได้
5. กด ด้วย ส่วนบน ร่างกาย เท่านั้น
6. เพิ่ม แกนกลาง ต้องการ
7. แยก กดดัน กล้ามเนื้อ