What muscles does Floor Press (บาร์เบล) work?

Floor Press (บาร์เบล) primarily works the อกบน, อกกลาง, อกล่าง, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Floor Press (บาร์เบล)?

Floor Press (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Floor Press (บาร์เบล) with correct form?

1. นอน บน พื้น ใต้ บาร์ ใน แร็ค 2. การจับ ที่ ปกติ ม้านั่ง ความกว้าง 3. ยกออก และ ส่วนล่าง จนกว่า ไตรเซปส์ แตะ พื้น 4. หยุด สั้นๆ บน พื้น 5. กด ขึ้น ไปยัง ล็อคเอาท์

Is Floor Press (บาร์เบล) a chest exercise?

Yes, Floor Press (บาร์เบล) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (บาร์เบล)

Bench press performed lying on floor.

เทคนิค

นอน บน พื้น ใต้ บาร์ ใน แร็ค
การจับ ที่ ปกติ ม้านั่ง ความกว้าง
ยกออก และ ส่วนล่าง จนกว่า ไตรเซปส์ แตะ พื้น
หยุด สั้นๆ บน พื้น
กด ขึ้น ไปยัง ล็อคเอาท์
ลด ช่วงการเคลื่อนไหว
ดี สำหรับ ล็อคเอาท์ ความแข็งแกร่ง

ดาวน์โหลดแอป