What muscles does Floor Press (ดัมเบล) work?

Floor Press (ดัมเบล) primarily works the อกบน, อกกลาง, อกล่าง, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไตรเซ็ปส์ส่วนยาว, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Floor Press (ดัมเบล)?

Floor Press (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Floor Press (ดัมเบล) with correct form?

1. นอน บน พื้น ด้วย ดัมเบล 2. เริ่ม ด้วย น้ำหนัก ที่ อก ระดับ 3. ส่วนล่าง จนกว่า ไตรเซปส์ แตะ พื้น 4. หยุด สั้นๆ 5. กด ขึ้น ไปยัง การเหยียดเต็มที่

Is Floor Press (ดัมเบล) a chest exercise?

Yes, Floor Press (ดัมเบล) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (ดัมเบล)

Dumbbell press performed lying on floor.

เทคนิค

นอน บน พื้น ด้วย ดัมเบล
เริ่ม ด้วย น้ำหนัก ที่ อก ระดับ
ส่วนล่าง จนกว่า ไตรเซปส์ แตะ พื้น
หยุด สั้นๆ
กด ขึ้น ไปยัง การเหยียดเต็มที่
จำกัด ช่วง ขจัด ยืด
เน้น บน กดดัน ความแข็งแกร่ง

ดาวน์โหลดแอป