What muscles does Front Raise Rope (Cable) work?

Front Raise Rope (Cable) primarily works the ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไหล่กลาง, อกบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Front Raise Rope (Cable)?

Front Raise Rope (Cable) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise Rope (Cable) with correct form?

1. ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำสุด จัดตำแหน่ง 2. ใบหน้า ห่าง จาก เครื่อง 3. การจับ ที่จับ ระหว่าง ขา 4. ยก แขน ไปยัง ไหล่ ความสูง 5. รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ

Is Front Raise Rope (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise Rope (Cable) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise Rope (Cable)

Cable front raise using a rope attachment.

เทคนิค

ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำสุด จัดตำแหน่ง
ใบหน้า ห่าง จาก เครื่อง
การจับ ที่จับ ระหว่าง ขา
ยก แขน ไปยัง ไหล่ ความสูง
รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
คงที่ แรงตึง ตลอด

ดาวน์โหลดแอป