What muscles does Deficit Deadlift (บาร์เบล) work?

Deficit Deadlift (บาร์เบล) primarily works the ต้นขาด้านหลัง, กล้ามสะโพก, หลังส่วนล่าง. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหน้า, ปลายแขน.

What equipment do I need for Deficit Deadlift (บาร์เบล)?

Deficit Deadlift (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Deficit Deadlift (บาร์เบล) with correct form?

1. ยืน บน แท่น หรือ แผ่นน้ำหนัก 2. ตั้ง ขึ้น เหมือน แบบดั้งเดิม เดดลิฟต์ 3. ส่วนล่าง เริ่ม จัดตำแหน่ง เพิ่ม ความยาก 4. รักษา แบน หลัง จาก ลึกกว่า จัดตำแหน่ง 5. ดัน ผ่าน พื้น ไปยัง ยืน

Is Deficit Deadlift (บาร์เบล) a full body exercise?

Yes, Deficit Deadlift (บาร์เบล) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Full%20Body.

Deficit Deadlift (บาร์เบล)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

เทคนิค

ยืน บน แท่น หรือ แผ่นน้ำหนัก
ตั้ง ขึ้น เหมือน แบบดั้งเดิม เดดลิฟต์
ส่วนล่าง เริ่ม จัดตำแหน่ง เพิ่ม ความยาก
รักษา แบน หลัง จาก ลึกกว่า จัดตำแหน่ง
ดัน ผ่าน พื้น ไปยัง ยืน
ล็อค ออก ที่จุดสูงสุด
สร้าง ความแข็งแกร่ง ออก พื้น

ดาวน์โหลดแอป