What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Övre bröst, Mellanbröst, Nedre bröst, Främre axlar. Secondary muscles engaged include Triceps laterala huvud, Serratus.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Ligg platt med hantlar på brösthöjd 2. Handflator framåt 3. Pressa hantlarna upp ihop 4. Rör eller nästan rör i toppen 5. Sänk till djup bröststretch

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Teknik

Ligg platt med hantlar på brösthöjd
Handflator framåt
Pressa hantlarna upp ihop
Rör eller nästan rör i toppen
Sänk till djup bröststretch
Håll skulderbladen tillbakadragna
Större rörelseomfång än skivstång

Ladda ned app