What muscles does Sprawl (Kroppsvikt) work?

Sprawl (Kroppsvikt) primarily works the Quadriceps, Övre mage, Främre axlar. Secondary muscles engaged include Säte, Nedre mage, Triceps laterala huvud.

What equipment do I need for Sprawl (Kroppsvikt)?

Sprawl (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Kroppsvikt) with correct form?

1. Börja stående 2. Falla snabbt till plankposition 3. Sparka fötterna bakåt medan höfterna sänks 4. Bröstet kan röra marken 5. Återgå snabbt till stående

Is Sprawl (Kroppsvikt) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Kroppsvikt) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Kroppsvikt)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Teknik

Börja stående
Falla snabbt till plankposition
Sparka fötterna bakåt medan höfterna sänks
Bröstet kan röra marken
Återgå snabbt till stående
Explosivt upp och ner
Kampkonditionsövning

Ladda ned app