What muscles does Stöt (Skivstång) work?

Stöt (Skivstång) primarily works the Quadriceps, Säte, Främre axlar, Triceps laterala huvud. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre trapezius, Nedre rygg, Övre mage, Serratus.

What equipment do I need for Stöt (Skivstång)?

Stöt (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stöt (Skivstång) with correct form?

1. Clean stången till front rack-position 2. Dippen och driv benen 3. Splitta eller knäböj under stången 4. Lås stången ovanför huvudet 5. Återför fötterna ihop

Is Stöt (Skivstång) a full body exercise?

Yes, Stöt (Skivstång) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Stöt (Skivstång)

Olympic lift: clean to shoulders then jerk overhead.

Teknik

Clean stången till front rack-position
Dippen och driv benen
Splitta eller knäböj under stången
Lås stången ovanför huvudet
Återför fötterna ihop
Tvådelat olympiskt lyft
Kräver omfattande coachning

Ladda ned app