What muscles does Björnkrypning (Kroppsvikt) work?

Björnkrypning (Kroppsvikt) primarily works the Främre axlar, Quadriceps, Övre mage. Secondary muscles engaged include Triceps laterala huvud, Säte, Sneda bukmuskler.

What equipment do I need for Björnkrypning (Kroppsvikt)?

Björnkrypning (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Björnkrypning (Kroppsvikt) with correct form?

1. Börja på händer och knän 2. Lyft knäna lätt från marken 3. Rör motsatt hand och fot tillsammans 4. Håll höfterna låga och stabila 5. Kryp framåt eller bakåt

Is Björnkrypning (Kroppsvikt) a full body exercise?

Yes, Björnkrypning (Kroppsvikt) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Björnkrypning (Kroppsvikt)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Teknik

Börja på händer och knän
Lyft knäna lätt från marken
Rör motsatt hand och fot tillsammans
Håll höfterna låga och stabila
Kryp framåt eller bakåt
Håll core aktiverad
Utmärkt helkroppsrörelse

Ladda ned app