What muscles does Skapulära Pull Ups work?

Skapulära Pull Ups primarily works the Nedre latissimus, Mellanrygg, Teres. Secondary muscles engaged include Övre latissimus, Bakre axlar, Serratus.

What equipment do I need for Skapulära Pull Ups?

Skapulära Pull Ups uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skapulära Pull Ups with correct form?

1. Häng från stång med raka armar 2. Utan att böja armbågarna, dra skulderbladen ner 3. Axlarna rör sig bort från öronen 4. Håll kort i toppen 5. Återgå till dött häng

Is Skapulära Pull Ups a back exercise?

Yes, Skapulära Pull Ups is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Skapulära Pull Ups

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Teknik

Häng från stång med raka armar
Utan att böja armbågarna, dra skulderbladen ner
Axlarna rör sig bort från öronen
Håll kort i toppen
Återgå till dött häng
Fokusera på skulderbladsrörelse
Utmärkt aktiveringsövning

Ladda ned app