What muscles does Paus-Marklyft (Skivstång) work?

Paus-Marklyft (Skivstång) primarily works the Baksida lår, Säte, Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Underarmar, Kappmuskeln.

What equipment do I need for Paus-Marklyft (Skivstång)?

Paus-Marklyft (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Paus-Marklyft (Skivstång) with correct form?

1. Påbörja marklyft normalt 2. Pausa vid knähöjd 3. Håll i 2-3 sekunder 4. Bibehåll position och spänning 5. Slutför draget

Is Paus-Marklyft (Skivstång) a full body exercise?

Yes, Paus-Marklyft (Skivstång) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Paus-Marklyft (Skivstång)

Deadlift with pause at knee level.

Teknik

Påbörja marklyft normalt
Pausa vid knähöjd
Håll i 2-3 sekunder
Bibehåll position och spänning
Slutför draget
Bygger positionsstyrka
Eliminerar momentum

Ladda ned app