What muscles does Marklyft (Skivstång) work?

Marklyft (Skivstång) primarily works the Nedre rygg, Säte, Baksida lår. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Övre latissimus, Mellanrygg, Underarmar, Kappmuskeln.

What equipment do I need for Marklyft (Skivstång)?

Marklyft (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Marklyft (Skivstång) with correct form?

1. Stå med fötterna höftbrett, stång över mitten av foten 2. Grip stången strax utanför benen 3. Gångjärn vid höfterna, böj knäna för att nå stången 4. Håll ryggen platt, bröst upp 5. Driv genom golvet, sträck höfter och knän

Is Marklyft (Skivstång) a full body exercise?

Yes, Marklyft (Skivstång) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Marklyft (Skivstång)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Teknik

Stå med fötterna höftbrett, stång över mitten av foten
Grip stången strax utanför benen
Gångjärn vid höfterna, böj knäna för att nå stången
Håll ryggen platt, bröst upp
Driv genom golvet, sträck höfter och knän
Stå helt upprätt i toppen
Sänk genom att gångjärna höfterna först

Ladda ned app