What muscles does Blockdrag work?

Blockdrag primarily works the Baksida lår, Säte, Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Kappmuskeln, Underarmar.

What equipment do I need for Blockdrag?

Blockdrag uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Blockdrag with correct form?

1. Ställ skivstången på block 2. Höjd varierar efter syfte 3. Ställ upp som konventionellt marklyft 4. Förkortat rörelseomfång 5. Dra till lockout

Is Blockdrag a full body exercise?

Yes, Blockdrag is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Blockdrag

Deadlift from elevated blocks.

Teknik

Ställ skivstången på block
Höjd varierar efter syfte
Ställ upp som konventionellt marklyft
Förkortat rörelseomfång
Dra till lockout
Överbelastar övre delen
Bygger lockout-styrka

Ladda ned app