What muscles does Benlyft liggande (Kroppsvikt) work?

Benlyft liggande (Kroppsvikt) primarily works the Nedre mage. Secondary muscles engaged include Övre mage, Quadriceps.

What equipment do I need for Benlyft liggande (Kroppsvikt)?

Benlyft liggande (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benlyft liggande (Kroppsvikt) with correct form?

1. Ligg på rygg med raka ben 2. Placera händerna under sätesmusklerna för stöd 3. Lyft benen tills vinkelrätt mot golvet 4. Håll benen raka genom hela 5. Sänk långsamt med kontroll

Is Benlyft liggande (Kroppsvikt) a abs exercise?

Yes, Benlyft liggande (Kroppsvikt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Benlyft liggande (Kroppsvikt)

Lying exercise raising straight legs.

Teknik

Ligg på rygg med raka ben
Placera händerna under sätesmusklerna för stöd
Lyft benen tills vinkelrätt mot golvet
Håll benen raka genom hela
Sänk långsamt med kontroll
Pressa nedre ryggen in i golvet
Låt inte fötterna röra mellan reps

Ladda ned app