What muscles does Dead Bug (Kroppsvikt) work?

Dead Bug (Kroppsvikt) primarily works the Övre mage, Nedre mage. Secondary muscles engaged include Sneda bukmuskler, Nedre rygg.

What equipment do I need for Dead Bug (Kroppsvikt)?

Dead Bug (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Kroppsvikt) with correct form?

1. Ligg på rygg med armarna mot taket 2. Lyft benen med knäna i 90 grader 3. Pressa nedre ryggen stadigt in i golvet 4. Sträck motsatt arm och ben samtidigt 5. Håll nedre ryggen pressad ner

Is Dead Bug (Kroppsvikt) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Kroppsvikt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Kroppsvikt)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Teknik

Ligg på rygg med armarna mot taket
Lyft benen med knäna i 90 grader
Pressa nedre ryggen stadigt in i golvet
Sträck motsatt arm och ben samtidigt
Håll nedre ryggen pressad ner
Återgå till start och växla
Rör dig långsamt med kontroll

Ladda ned app