What muscles does Benlyft hängande work?

Benlyft hängande primarily works the Nedre mage, Övre mage. Secondary muscles engaged include Sneda bukmuskler, Underarmar, Quadriceps, Serratus.

What equipment do I need for Benlyft hängande?

Benlyft hängande uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benlyft hängande with correct form?

1. Häng från stång med utsträckta armar 2. Håll benen raka genom hela 3. Lyft benen till parallellt eller högre 4. Curl bäckenet för fullt engagemang 5. Sänk med kontroll

Is Benlyft hängande a abs exercise?

Yes, Benlyft hängande is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Benlyft hängande

Hanging exercise raising straight legs.

Teknik

Häng från stång med utsträckta armar
Håll benen raka genom hela
Lyft benen till parallellt eller högre
Curl bäckenet för fullt engagemang
Sänk med kontroll
Undvik svängning
Andas ut på väg upp

Ladda ned app