What muscles does Fire Hydrant (Kroppsvikt) work?

Fire Hydrant (Kroppsvikt) primarily works the Säte, Abduktorer. Secondary muscles engaged include Övre säte, Sneda bukmuskler.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Kroppsvikt)?

Fire Hydrant (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Kroppsvikt) with correct form?

1. Börja på händer och knän 2. Håll knät böjt 90 grader 3. Lyft knät ut åt sidan 4. Håll höfterna jämna 5. Kläm i toppen

Is Fire Hydrant (Kroppsvikt) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Kroppsvikt) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Kroppsvikt)

Quadruped hip abduction exercise.

Teknik

Börja på händer och knän
Håll knät böjt 90 grader
Lyft knät ut åt sidan
Håll höfterna jämna
Kläm i toppen
Sänk med kontroll
Genomför reps sedan byt

Ladda ned app