What muscles does Pullover (Hantel) work?

Pullover (Hantel) primarily works the Övre latissimus, Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Triceps långa huvud, Främre axlar, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Hantel)?

Pullover (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Hantel) with correct form?

1. Ligg tvärs över bänken med övre ryggen stödd 2. Håll hantel ovanför huvudet med båda händerna 3. Sänk vikten bakom huvudet i båge 4. Känn stretch i latissimus och bröst 5. Dra vikten tillbaka över bröstet

Is Pullover (Hantel) a chest exercise?

Yes, Pullover (Hantel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Hantel)

Lying pullover with dumbbell.

Teknik

Ligg tvärs över bänken med övre ryggen stödd
Håll hantel ovanför huvudet med båda händerna
Sänk vikten bakom huvudet i båge
Känn stretch i latissimus och bröst
Dra vikten tillbaka över bröstet
Håll lätt armbågsböj
Utmärkt för latstretch

Ladda ned app