What muscles does Utåtrotation (Gummiband) work?

Utåtrotation (Gummiband) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Bakre axlar.

What equipment do I need for Utåtrotation (Gummiband)?

Utåtrotation (Gummiband) uses Motståndsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Utåtrotation (Gummiband) with correct form?

1. Håll band med armbåge vid sidan 2. Armbåge böjd 90 grader 3. Rotera underarmen utåt 4. Håll armbågen fixerad vid sidan 5. Kontrollera returen inåt

Is Utåtrotation (Gummiband) a shoulders exercise?

Yes, Utåtrotation (Gummiband) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Utåtrotation (Gummiband)

External rotation with resistance band.

Teknik

Håll band med armbåge vid sidan
Armbåge böjd 90 grader
Rotera underarmen utåt
Håll armbågen fixerad vid sidan
Kontrollera returen inåt
Utmärkt för rotatorkuffhälsa
Förebyggande övning

Ladda ned app