What muscles does Hip Thrust (Gummiband) work?

Hip Thrust (Gummiband) primarily works the Säte, Övre säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår.

What equipment do I need for Hip Thrust (Gummiband)?

Hip Thrust (Gummiband) uses Motståndsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Gummiband) with correct form?

1. Trä bandet runt höfterna 2. Säkra bandet under fötterna eller förankra 3. Övre rygg på bänken 4. Stöt höfterna uppåt mot bandet 5. Kläm sätesmusklerna i toppen

Is Hip Thrust (Gummiband) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Gummiband) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Gummiband)

Hip thrust with resistance band.

Teknik

Trä bandet runt höfterna
Säkra bandet under fötterna eller förankra
Övre rygg på bänken
Stöt höfterna uppåt mot bandet
Kläm sätesmusklerna i toppen
Sänk med kontroll
Bandet lägger till motstånd i toppen

Ladda ned app