What muscles does Тяга к подбородку (Тросовый) work?

Тяга к подбородку (Тросовый) primarily works the Средние дельты, Верх трапеции. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Трапеция, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Тяга к подбородку (Тросовый)?

Тяга к подбородку (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга к подбородку (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос в самое нижнее положение 2. Использовать гриф или канат 3. Тянуть вверх вдоль тела 4. Вести локтями 5. Поднять до уровня груди

Is Тяга к подбородку (Тросовый) a shoulders exercise?

Yes, Тяга к подбородку (Тросовый) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Тяга к подбородку (Тросовый)

Upright row with cable for constant tension.

Техника

Установить трос в самое нижнее положение
Использовать гриф или канат
Тянуть вверх вдоль тела
Вести локтями
Поднять до уровня груди
Опускать с контролем
Постоянное напряжение на протяжении всего движения

Скачать приложение