What muscles does Прыжок с группировкой (Своё тело) work?

Прыжок с группировкой (Своё тело) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Икры. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Верхний пресс.

What equipment do I need for Прыжок с группировкой (Своё тело)?

Прыжок с группировкой (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Прыжок с группировкой (Своё тело) with correct form?

1. Начать стоя 2. Прыгнуть как можно выше 3. Подтянуть колени к груди в воздухе 4. Мягко приземлиться с согнутыми коленями 5. Сброс и повторение

Is Прыжок с группировкой (Своё тело) a legs exercise?

Yes, Прыжок с группировкой (Своё тело) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Прыжок с группировкой (Своё тело)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Техника

Начать стоя
Прыгнуть как можно выше
Подтянуть колени к груди в воздухе
Мягко приземлиться с согнутыми коленями
Сброс и повторение
Взрывное движение
Продвинутая плиометрика

Скачать приложение