What muscles does Отведение на трицепс (Гантели) work?

Отведение на трицепс (Гантели) primarily works the Латеральная головка трицепса, Длинная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Медиальная головка трицепса.

What equipment do I need for Отведение на трицепс (Гантели)?

Отведение на трицепс (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отведение на трицепс (Гантели) with correct form?

1. Наклониться вперёд с прямой спиной 2. Плечо параллельно полу 3. Разогнуть предплечье назад 4. Сжать трицепс при полном разгибании 5. Опускать с контролем

Is Отведение на трицепс (Гантели) a triceps exercise?

Yes, Отведение на трицепс (Гантели) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Triceps.

Отведение на трицепс (Гантели)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Техника

Наклониться вперёд с прямой спиной
Плечо параллельно полу
Разогнуть предплечье назад
Сжать трицепс при полном разгибании
Опускать с контролем
Плечо неподвижно
Лёгкий вес, строгая техника

Скачать приложение