What muscles does Французский жим (Гантели) work?

Французский жим (Гантели) primarily works the Латеральная головка трицепса, Длинная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Медиальная головка трицепса.

What equipment do I need for Французский жим (Гантели)?

Французский жим (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Французский жим (Гантели) with correct form?

1. Лечь на горизонтальную скамью 2. Держать гантели над грудью 3. Опустить ко лбу или вискам 4. Плечи неподвижны 5. Вернуться в исходное положение

Is Французский жим (Гантели) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (Гантели) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (Гантели)

Lying tricep extension with dumbbells.

Техника

Лечь на горизонтальную скамью
Держать гантели над грудью
Опустить ко лбу или вискам
Плечи неподвижны
Вернуться в исходное положение
Ладони могут быть внутрь или вперёд
Контролировать на протяжении всего движения

Скачать приложение