What muscles does Кроссовер одной рукой (Тросовый) work?

Кроссовер одной рукой (Тросовый) primarily works the Средняя грудь. Secondary muscles engaged include Верх груди, Низ груди, Передние дельты, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Кроссовер одной рукой (Тросовый)?

Кроссовер одной рукой (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Кроссовер одной рукой (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос на подходящую высоту 2. Встать боком к тренажёру 3. Привести руку через тело 4. Сжать грудь при полном сокращении 5. Вернуться с контролем

Is Кроссовер одной рукой (Тросовый) a chest exercise?

Yes, Кроссовер одной рукой (Тросовый) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Кроссовер одной рукой (Тросовый)

Unilateral cable fly for chest isolation.

Техника

Установить трос на подходящую высоту
Встать боком к тренажёру
Привести руку через тело
Сжать грудь при полном сокращении
Вернуться с контролем
Лёгкий сгиб локтя
Выполнить все повторения, затем сменить сторону

Скачать приложение