What muscles does Отжимания псевдо-планш (Своё тело) work?

Отжимания псевдо-планш (Своё тело) primarily works the Передние дельты, Средняя грудь, Верхний пресс. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Отжимания псевдо-планш (Своё тело)?

Отжимания псевдо-планш (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отжимания псевдо-планш (Своё тело) with correct form?

1. Руки у бёдер, не у плеч 2. Пальцы направлены наружу или назад 3. Значительно наклониться вперёд 4. Выполнить отжимание из этой позиции 5. Сильное вовлечение плеч

Is Отжимания псевдо-планш (Своё тело) a shoulders exercise?

Yes, Отжимания псевдо-планш (Своё тело) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Отжимания псевдо-планш (Своё тело)

Push-up with hands positioned by hips.

Техника

Руки у бёдер, не у плеч
Пальцы направлены наружу или назад
Значительно наклониться вперёд
Выполнить отжимание из этой позиции
Сильное вовлечение плеч
Прогрессия к планшу
Очень требовательное упражнение

Скачать приложение