What muscles does Приседания над головой work?

Приседания над головой primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Передние дельты, Верх трапеции, Бицепс бедра.

What equipment do I need for Приседания над головой?

Приседания над головой uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания над головой with correct form?

1. Держать штангу над головой широким хватом 2. Руки заблокированы на протяжении всего движения 3. Присесть на полную глубину 4. Держать гриф над серединой стопы 5. Требует отличной мобильности

Is Приседания над головой a full body exercise?

Yes, Приседания над головой is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Приседания над головой

Squat with barbell held overhead.

Техника

Держать штангу над головой широким хватом
Руки заблокированы на протяжении всего движения
Присесть на полную глубину
Держать гриф над серединой стопы
Требует отличной мобильности
Подняться, удерживая гриф над головой
Очень сложная стабильность

Скачать приложение