What muscles does Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) work?

Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка)?

Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) uses Эспандер. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) with correct form?

1. Закрепить резину над головой 2. Встать и наклониться вперёд в бёдрах 3. Взять резину обеими руками над головой 4. Тянуть резину вниз к груди 5. Тянуть локти вниз и назад

Is Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока в наклоне (Резинка)

Bent over lat pulldown with resistance band.

Техника

Закрепить резину над головой
Встать и наклониться вперёд в бёдрах
Взять резину обеими руками над головой
Тянуть резину вниз к груди
Тянуть локти вниз и назад
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат к растяжке

Скачать приложение