What muscles does Скручивания на наклонной (С весом) work?

Скручивания на наклонной (С весом) primarily works the Верхний пресс, Нижний пресс. Secondary muscles engaged include Косые мышцы.

What equipment do I need for Скручивания на наклонной (С весом)?

Скручивания на наклонной (С весом) uses Скамья. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Скручивания на наклонной (С весом) with correct form?

1. Закрепить стопы наверху скамьи 2. Руки за головой или на груди 3. Скручивание вверх сгибанием позвоночника 4. Сосредоточиться на сокращении пресса 5. Не подниматься слишком высоко

Is Скручивания на наклонной (С весом) a abs exercise?

Yes, Скручивания на наклонной (С весом) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Скручивания на наклонной (С весом)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Техника

Закрепить стопы наверху скамьи
Руки за головой или на груди
Скручивание вверх сгибанием позвоночника
Сосредоточиться на сокращении пресса
Не подниматься слишком высоко
Опустить медленно с контролем
Шея в нейтральном положении

Скачать приложение