What muscles does Медвежья походка (Своё тело) work?

Медвежья походка (Своё тело) primarily works the Передние дельты, Квадрицепсы, Верхний пресс. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Ягодицы, Косые мышцы.

What equipment do I need for Медвежья походка (Своё тело)?

Медвежья походка (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Медвежья походка (Своё тело) with correct form?

1. Начать на четвереньках 2. Слегка поднять колени от пола 3. Двигать противоположные руку и ногу вместе 4. Держать бёдра низко и стабильно 5. Ползти вперёд или назад

Is Медвежья походка (Своё тело) a full body exercise?

Yes, Медвежья походка (Своё тело) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Медвежья походка (Своё тело)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Техника

Начать на четвереньках
Слегка поднять колени от пола
Двигать противоположные руку и ногу вместе
Держать бёдра низко и стабильно
Ползти вперёд или назад
Держать кор напряжённым
Отличное движение на всё тело

Скачать приложение