What muscles does Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) work?

Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) primarily works the Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Abdômen superior.

What equipment do I need for Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal)?

Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) with correct form?

1. Comece em pé 2. Salte o mais alto possivel 3. Leve os joelhos ao peito no ar 4. Aterrisse suavemente com os joelhos flexionados 5. Reinicie e repita

Is Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) a legs exercise?

Yes, Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Salto com Joelhos ao Peito (Peso Corporal)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Técnica

Comece em pé
Salte o mais alto possivel
Leve os joelhos ao peito no ar
Aterrisse suavemente com os joelhos flexionados
Reinicie e repita
Movimento explosivo
Pliométrico avançado

Baixar app