What muscles does Agachamento Sumo (Halter) work?

Agachamento Sumo (Halter) primarily works the Quadríceps, Glúteos, Adutores. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa.

What equipment do I need for Agachamento Sumo (Halter)?

Agachamento Sumo (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Sumo (Halter) with correct form?

1. Adote uma postura muito aberta 2. Pontas dos pés para fora 3. Segure o halter pendurado entre as pernas 4. Agache mantendo o peito erguido 5. Empurre os joelhos para fora

Is Agachamento Sumo (Halter) a legs exercise?

Yes, Agachamento Sumo (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Sumo (Halter)

Wide stance squat with dumbbell.

Técnica

Adote uma postura muito aberta
Pontas dos pés para fora
Segure o halter pendurado entre as pernas
Agache mantendo o peito erguido
Empurre os joelhos para fora
Empurre para cima através dos calcanhares
Ótimo para os adutores

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