What muscles does Triceps Testa (Halter) work?

Triceps Testa (Halter) primarily works the Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça longa. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça medial.

What equipment do I need for Triceps Testa (Halter)?

Triceps Testa (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Triceps Testa (Halter) with correct form?

1. Deite-se no banco reto 2. Segure os halteres acima do peito 3. Desça em direção à testa ou têmporas 4. Mantenha os braços superiores estacionários 5. Estenda de volta ao início

Is Triceps Testa (Halter) a triceps exercise?

Yes, Triceps Testa (Halter) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Triceps Testa (Halter)

Lying tricep extension with dumbbells.

Técnica

Deite-se no banco reto
Segure os halteres acima do peito
Desça em direção à testa ou têmporas
Mantenha os braços superiores estacionários
Estenda de volta ao início
As palmas podem ficar para dentro ou para frente
Controle durante todo o movimento

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