What muscles does Extensao de Triceps (Halter) work?

Extensao de Triceps (Halter) primarily works the Tríceps cabeça longa, Tríceps cabeça lateral, Tríceps cabeça medial.

What equipment do I need for Extensao de Triceps (Halter)?

Extensao de Triceps (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Extensao de Triceps (Halter) with correct form?

1. Segure o halter acima da cabeca com as duas maos 2. Ou um braco para trabalho unilateral 3. Desça atrás da cabeça flexionando o cotovelo 4. Mantenha o braço superior vertical 5. Estenda até o travamento completo

Is Extensao de Triceps (Halter) a triceps exercise?

Yes, Extensao de Triceps (Halter) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Triceps.

Extensao de Triceps (Halter)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Técnica

Segure o halter acima da cabeca com as duas maos
Ou um braco para trabalho unilateral
Desça atrás da cabeça flexionando o cotovelo
Mantenha o braço superior vertical
Estenda até o travamento completo
Controle o peso
Alonga bem a cabeça longa

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