What muscles does Maquina de Remo work?

Maquina de Remo primarily works the Latíssimo superior, Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Latíssimo inferior, Posterior da coxa, Cabeça longa do bíceps, Antebraços, Lombar, Abdômen superior.

What equipment do I need for Maquina de Remo?

Maquina de Remo uses Máquina de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Maquina de Remo with correct form?

1. Comece com os joelhos flexionados, braços estendidos 2. Empurre com as pernas primeiro 3. Depois incline-se levemente para trás e puxe a alça 4. Puxe a alca ate o peitoral inferior 5. Inverta a sequencia para retornar

Is Maquina de Remo a cardio exercise?

Yes, Maquina de Remo is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Cardio.

Maquina de Remo

Cardio machine simulating rowing motion.

Técnica

Comece com os joelhos flexionados, braços estendidos
Empurre com as pernas primeiro
Depois incline-se levemente para trás e puxe a alça
Puxe a alca ate o peitoral inferior
Inverta a sequencia para retornar
Mantenha um ritmo constante
Mantenha o core ativo durante todo o movimento

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