What muscles does HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) work?

HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) primarily works the Quadríceps, Glúteos, Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Panturrilhas, Abdômen inferior, Deltoide anterior.

What equipment do I need for HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)?

HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) uses Sem equipamento. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) with correct form?

1. Aqueça bem antes de começar 2. Dê o esforço máximo durante os períodos de trabalho 3. Descanse completamente durante os periodos de descanso 4. Mantenha a forma correta mesmo quando cansado 5. Mantenha-se hidratado durante todo o exercício

Is HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) a cardio exercise?

Yes, HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)

High-intensity interval training alternating work and rest.

Técnica

Aqueça bem antes de começar
Dê o esforço máximo durante os períodos de trabalho
Descanse completamente durante os periodos de descanso
Mantenha a forma correta mesmo quando cansado
Mantenha-se hidratado durante todo o exercício
Esfrie após a sessão
Permita recuperação adequada entre as sessões

Baixar app