What muscles does Eliptico work?

Eliptico primarily works the Quadríceps, Glúteos, Posterior da coxa. Secondary muscles engaged include Panturrilhas, Deltoide anterior, Latíssimo superior.

What equipment do I need for Eliptico?

Eliptico uses Máquina de cardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Eliptico with correct form?

1. Fique ereto sobre os pedais 2. Segure as pegadas levemente 3. Empurre e puxe com os bracos 4. Mantenha um movimento elíptico suave 5. Mantenha o core ativo

Is Eliptico a cardio exercise?

Yes, Eliptico is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Cardio.

Eliptico

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Técnica

Fique ereto sobre os pedais
Segure as pegadas levemente
Empurre e puxe com os bracos
Mantenha um movimento elíptico suave
Mantenha o core ativo
Varie os níveis de resistência
Não se apoie no console

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