What muscles does Flexao de Bracos (Peso Corporal) work?

Flexao de Bracos (Peso Corporal) primarily works the Peitoral médio, Deltoide anterior, Tríceps cabeça lateral. Secondary muscles engaged include Peitoral superior, Peitoral inferior, Abdômen superior, Serrátil.

What equipment do I need for Flexao de Bracos (Peso Corporal)?

Flexao de Bracos (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Flexao de Bracos (Peso Corporal) with correct form?

1. Coloque as maos na largura dos ombros ou ligeiramente mais 2. Mantenha o corpo em linha reta 3. Desça o peito em direção ao chão 4. Mantenha os cotovelos a 45 graus 5. Empurre ate extensao completa dos bracos

Is Flexao de Bracos (Peso Corporal) a chest exercise?

Yes, Flexao de Bracos (Peso Corporal) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Flexao de Bracos (Peso Corporal)

Classic bodyweight pressing exercise.

Técnica

Coloque as maos na largura dos ombros ou ligeiramente mais
Mantenha o corpo em linha reta
Desça o peito em direção ao chão
Mantenha os cotovelos a 45 graus
Empurre ate extensao completa dos bracos
Mantenha o core ativo durante todo o movimento
Controle o movimento

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