What muscles does Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) work?

Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) primarily works the Deltoide anterior, Peitoral médio, Abdômen superior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Cabeça curta do bíceps.

What equipment do I need for Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal)?

Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) with correct form?

1. Maos posicionadas ao lado dos quadris, nao dos ombros 2. Dedos apontam para fora ou para trás 3. Incline-se consideravelmente para frente 4. Realize uma flexao a partir desta posicao 5. Grande envolvimento dos ombros

Is Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) a shoulders exercise?

Yes, Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Flexao Pseudo Prancha (Peso Corporal)

Push-up with hands positioned by hips.

Técnica

Maos posicionadas ao lado dos quadris, nao dos ombros
Dedos apontam para fora ou para trás
Incline-se consideravelmente para frente
Realize uma flexao a partir desta posicao
Grande envolvimento dos ombros
Progressao para prancha
Exercício muito exigente

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