What muscles does Levantamento Terra com Pausa (Barra) work?

Levantamento Terra com Pausa (Barra) primarily works the Posterior da coxa, Glúteos, Lombar. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Antebraços, Trapézio.

What equipment do I need for Levantamento Terra com Pausa (Barra)?

Levantamento Terra com Pausa (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Levantamento Terra com Pausa (Barra) with correct form?

1. Comece o levantamento terra normalmente 2. Pause na altura dos joelhos 3. Mantenha por 2-3 segundos 4. Mantenha a posição e a tensão 5. Complete a puxada

Is Levantamento Terra com Pausa (Barra) a full body exercise?

Yes, Levantamento Terra com Pausa (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Levantamento Terra com Pausa (Barra)

Deadlift with pause at knee level.

Técnica

Comece o levantamento terra normalmente
Pause na altura dos joelhos
Mantenha por 2-3 segundos
Mantenha a posição e a tensão
Complete a puxada
Desenvolve força posicional
Elimina o impulso

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